Καλημέρα και καλή εβδομάδα!! Επιτέλους τελειώνει και ο Σεπτέμβριος σιγά σιγά….όχι ότι έχω κάτι μαζί του αλλά το θέμα μου είναι ότι περιμένω το Φθινόπωρο να έρθει για τα καλά!!
Εντάξει , βαρέθηκα μία ζέστη να σκάει ο τζίτζικας και μία βροχές….ας αποφασίσει και ας καταλήξει επιτέλους και ο καιρός!! Μόνο βροχές και λίγο ψυχρούλα!!!

Το σημερινό μου θέμα τώρα…καθημερινοί και απλοί τρόποι να κρατηθούμε σε φόρμα!
Εγώ , το γυμναστήριο και η σωστή διατροφή πλακωθήκαμε και χωρίσαμε πριν χρόνια…(δεν είχαμε και ποτέ βέβαια σοβαρή σχέση) οπότε δεν παίζει να ακούσετε από εμένα “τρώτε λαχανικά” ή “ξεκινήστε γυμναστήριο”!
Εγώ απλά άλλαξα μερικά απλά πραγματάκια στη καθημερινότητα μου και….επιτέλους χάνω τα κιλά της εγκυμοσύνης!!!

Κρατιόμαστε σε φόρμα εύκολα και απλά!! |5 tips to stay in shape

 

  1. Νερό! Πίνετε αρκετό νερό μέσα στην ημέρα!Το νερό γενικά βοηθάει πολύ τον οργανισμό και βοηθάει να μειωθεί και η κυτταρίτιδα!! Άσε που καμιά φορά μας μειώνει και το αίσθημα της πείνας… 😛 
  2. Πρωινό!Που πας κυρία μου χωρίς να φας κάτι το πρωί? Ξέρω ότι πολλές από εμάς έχουμε μάθει “δυο γουλιές καφέ και η μέρα ξεκινάει”….κακώς πολύ κακώς! Κι εγώ έτσι ακριβώς ήμουνα αλλά στη εγκυμοσύνη άλλαξα συνήθειες! Είχα ζαλάδες και εμετούς καθημερινά όλο το πρώτο τρίμηνο και όχι μόνο το πρωί…όλη την ημέρα…έτσι η γιατρός μου μου είχε πει το πρωί θα τρως κάτι αλμυρό και κάτι γλυκό (ένα τοστ και μία μπανάνα ήταν για μένα ο τέλειος συνδυασμός). Ε αυτό το συνεχίζω  ακόμα και τώρα! Το πρωινό ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας που κοιμάται μαζί με εμάς το βράδυ και επίσης μας κρατάει μέχρι το μεσημεράκι ή μέχρι το δεκατιανό μας!
  3. Πόδια! Γιατί να πάρεις πάλι το αμάξι, το μηχανάκι , το λεωφορείο? Αν η απόσταση είναι κοντινή κάνε τη με τα πόδια!! Δε σου λέω ξεκίνα να τρέχεις στο στάδιο ή να πας γυμναστήριο!! Δε δίνω συμβουλές που ακόμα κι εγώ που το σκέφτομαι απλά γελάω!! Το περπάτημα όμως βοηθάει πολύ! Και τη βόλτα σου κάνεις και με το καιρό θα δεις και αποτελέσματα στο σώμα σου (σίγουρα δε θα τα δεις τόσο σύντομα όσο με το γυμναστήριο!!)
  4. Μικρά γεύματα! Πόσες φορές την ημέρα είπαμε τρως? Κάτι λίγο το μεσημέρι και μετά το βράδυ? Λάθος!! Είναι γνωστό εξάλλου σε όλους αυτό που προτείνουν όλοι οι διατροφολόγοι …πολλά και μικρά γεύματα! Το ιδανικό είναι να τρώμε από κάτι λίγο κάθε 3 ώρες (σαν τα μωρά ένα πράγμα). Πρωινό , δεκατιανό , μεσημεριανό , απογευματινό , βραδινό!! Δε θα πω ότι αυτό το τηρώ πάντα αλλά το προσπαθώ! Για να είμαι ειλικρινής πολλές φορές παραλείπω το βραδινό γιατί από την κούραση μόλις κοιμηθεί η Ανθούλα απλά κοιμάμαι κι εγώ!!!
  5. Χυμοί! Fan των φρούτων δε με λες! Δύσκολα θα με δεις να τρώω φρούτα αν δεν είναι μπανάνα ή αν δεν τα βρω έτοιμα καθαρισμένα. Τους χυμούς όμως τους λατρεύω! Μπορείς το δεκατιανό και το απογευματινό σου να είναι ένας χυμός!! Και βιταμίνες ο οργανισμός και κάτι στη κοιλίτσα να μη πεινάει …win win situation που λένε και στο χωρίο μας!!

Untitled

 

Μαρίνα για τον κόσμο, Marida για τους πολύ φίλους! Τρέλο Κρητικιά με τεράστια ποσότητα Τρικαλινών γονιδίων στον οργανισμό μου! Ξεκίνησα να bloggaro για πλάκα και το αγάπησα! Ακούω Ρέμο στα καλά καθούμενα, ανά πάσα ώρα και στιγμή και αγαπάω να κάθομαι μπροστά στο τζάκι όλη μέρα!
Λατρεύω ότι έχει να κάνει με την ομορφιά, τις γόβες και το vintage style!

Related posts:

  • Πολύ ωραια tips. Και αυτο με το πρωινο …πόσο δίκιο!!!

    • Marina

      Χαίρομαι που σου άρεσαν τα μικρά μου tips!! Η αλήθεια είναι πως το πρωινό είναι βασικό κομμάτι της ημέρας μας κι ας μη το παίρνουμε σοβαρά!!

%d bloggers like this: